孕妇不能吃哪些食物容易流产(孕妇不能吃哪些食物1个月)

网上关于孕妇饮食禁忌的流言蜚语那么多,导致很多孕妈提心吊胆,想要补充营养但又迟迟不敢下嘴,就怕伤害到她家小baby……想想都觉得心疼,毕竟螃蟹、炸鸡、奶茶、蛋糕……不吃多可惜!

作为一个爱吃的二胎孕妈必须站出来严肃辟谣。其实,网上流传的绝大部分“孕妇不能吃”的食物,孕妇都能吃。至于那些谣言,比如……有个孕妇因为吃了螃蟹/火锅/冰激淋马上进医院了!这些事情根本就没有科学依据。但是,有个孕妇喝了过期的牛奶导致上吐下泻,确是真有此事。那个孕妇就是我……

同为过来人,还是一名吃货,对于孕妇饮食实在有太多内容想跟孕妈们分享,今天就来唠嗑一下孕妇在怀孕期间究竟不能吃哪些东西,请各位孕妈排排坐,认真听课,顺手点赞!毕竟这是一份真正的孕妇忌口指南,错过了担心你吃个螃蟹都要纠结一万年!

孕妇不能吃哪些食物容易流产(孕妇不能吃哪些食物1个月)

/肉食类/

×禁吃:

1、生的或者没有完全煮熟的食物

孕妇吃生肉或者没有煮熟的食物可能会感染弓形虫病,这种病可以通过胎盘传染给胎儿并造成流产、死胎和出生缺陷等严重问题。

特别是在吃火锅的时候一定要记住注意彻底加热煮熟多涮几次,在家里处理肉类的案板、刀具要把生肉和熟肉分开以免感染。

孕妇不能吃哪些食物容易流产(孕妇不能吃哪些食物1个月)

(再馋也别吃生虾、生鱼片等生食!)

2、高汞含量的鱼

比如:鲨鱼、枪鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷、马鲛鱼等,这些海鱼体内汞含量较高,汞可以通过胎盘伤害婴儿正在发育的大脑。

/饮料类/

×禁喝:

1、酒精(包括一切含酒精的饮品以及用酒曲酿造过的食物,如:醪糟)等。

酒精进入母体后能通过胎盘屏障伤害胎儿,造成胎儿酒精中毒综合征。孕早期喝酒可能会让婴儿出现严重的大脑问题或身体障碍,孕中期喝酒会增加流产几率,孕晚期喝酒容易导致婴儿智力下降,甚至会在长大后出现行为或者学习的问题。所以,为了宝宝的健康,一定要远离酒精。

2、没有经过灭菌消毒的牛奶或奶制品

没有经过灭菌消毒的牛奶或奶制品可能会传染李斯特菌,这种细菌经过胎盘传播容易造成流产死产,杀死这种细菌的唯一办法就是充分加热,所以!没有经过消毒杀菌加热的牛奶切勿喝。

√少喝:

咖啡因饮料,比如:咖啡、茶、可乐、热巧克力等

医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200mg,

一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg,

一杯茶(237ml)含咖啡因约47mg,

一罐可乐(355ml)含咖啡因约33mg

综合以上,如果你真的馋,时不时喝一杯咖啡or茶or可乐还是可以的。

孕妇不能吃哪些食物容易流产(孕妇不能吃哪些食物1个月)

/药物类/

×没病别乱吃药,吃药前要咨询医生!

其他的?没了!反正想吃啥就吃啥,开心就好!最后,双手奉上段涛老师的孕期饮食指南:

一个中心:一切以胎儿为中心。

两个基本点:不能多吃,也不能少吃。

三个原则:适量、均衡、多样化。

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