01
尿粘
假如辨认出尿不成形，因此用电冲时能辨认出洗手间壁粘粘了一小部分，则表明你为食欲不振有湿，因此还充斥着吸收机能极度的难题。
02
双脚冰凉
双脚深感冰凉是指，即便在天气情况冷的这时候，你并没感受到冷，不过双脚仍然是冰的，难于显得和暖，这表明你的食欲不振。
03
糖尿病
男性食欲不振很难再次出现糖尿病的难题，经常会深感发冷，因此气喘，这都是男性食欲不振的病症。
04
皮肤营养不良
虽然脾机能过分疲惫，因此吸出胃部的食材会始终沉积在胃部，无法被吸收，与此同时另一方面的代谢太慢，因此食欲不振的人身形极为营养不良。
05
尿过厚过黄
在台灯中检视你的嘴唇，假如辨认出尿过厚，因此色调较淡，所以就表明你的脾有点儿难题，嘴唇与否身心健康化学反应了脾与否身心健康。
06
脸色变白
脾的主要就机能是掌控血浆的成功循环式壳状，因此除非小肠再次出现了难题，所以血浆商品生产不通畅，则会再次出现面部皮肤变白。
07
拉肚子
拉肚子是食欲不振最典型的的病症，主要就虽然脾阳虚，造成食材无法运化，湿气入侵，尿溏稀。
08
慢性出血
脾是气血生化之源，食欲不振则不统血，导致血浆不安正常的血管运行，再次出现慢性出血，月经量过多和其他的一些食欲不振病症。
食欲不振易疲劳，常喝山药紫米粥
都市人虽然生活工作压力大，不少人都脸色不好、脾疲惫、易疲劳。对于这部分亚身心健康人群，广州中医药大学第一附属医院药学部中药师陈晓庆推荐，早餐可煲山药紫米粥长期食用，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，适合脾疲惫、体虚乏力、糖尿病失血、心悸气短者食用。
材料：鲜山药1段，紫米100克，红枣3-5个，冰糖适量。
做法：将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1-2小时；山药流水中去皮切滚刀块，红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥将成时，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成。
Tips：鲜山药一般以条粗、质坚实、粉性足、色洁白者为佳。若整根尚未切开，可存放在阴凉通风处；若已切开，可盖上湿布保湿，放入冰箱保鲜或削皮后切块，分袋包装，再放入冰箱保鲜。
养脾的食材还有这些！
第一
小米
小米是一种很常见的食材，不仅能帮助我们安神补气，更重要的是补脾功效非常好，特别适合食欲不振的人群，坚持吃脾会慢慢变好。
所以在食用小米的这时候需要我们注意的是，不要把小米当做主食食用，我们可以加入一些红枣、百合等做成药膳粥，一周吃几次即可。
第二
山药
山药是冬季很多人都爱吃的食材，它的营养价值非常丰富。因为在山药中含有非常丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能帮助脾吸收，促进皮肤脾的正常运转。
所以假如您也食欲不振的话，建议一定要多吃点山药，山药也是非常美味的一种食材，不管是入菜还是煲汤，都深受很多人的喜欢。
第三
土豆
所以说到土豆，很多人都是很熟悉的，因为这种食材非常日常，一年四季都能吃到。也许是土豆太普通了，导致很多人都忽视了其实土豆这种食材的营养价值也是非常高的。
就拿土豆补脾的这个功效来说，可以帮助我们缓解虽然食欲不振引起的便秘、胃病等难题，建议也要多吃呢。
来源：99身心健康网
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