跑友

今天是夏至，一年当中最炎热的日子已经来啦。可怜醉心奔跑的万千跑友，只要抬抬脚就会大汗淋漓，就得补水。 可补水这事听着简单，做对并不简单。之前我自己就曾因为运动后喝冰饮料太急太快，导…